Los beneficios para la salud de un buen baño

Alguna vez se preguntó ¿qué hacer un baño caliente a tu cuerpo?

No es ningún secreto que un largo baño caliente puede ser el antídoto perfecto para un día largo y duro. Haga lo que haga para ganarse la vida, ya sea la construcción de muros o construcción de sitios web, algunos días son fantásticos y otros hacen te gustaría haber dormido través de su alarma.

En momentos como este todo lo que quiere hacer es llegar a casa, encender los grifos y dejar que la vida se lleva bien sin ti. Por un rato al menos.

¿Y por qué no? En esta era de la constante interacción social, con apenas alguna vez un momento para nosotros, los beneficios para la salud de un baño caliente son definitivamente vale la pena investigar. Incluso si sólo como una excusa para tomar un largo baño caliente. Es investigación.

jacuzzi baño caliente con las velas

Después de todo, cuando se ve atrapado en el tráfico o en un sardine'd de cercanías lleno de gente, sólo la idea de llegar a casa y ensuciando su cuarto de baño con velas perfumadas puede ser suficiente para que a través del día.

Pero hay algo más de lo que parece cuando se trata de la hidroterapia? No puede haber pocas dudas de los beneficios para la salud asociados con un baño relajante, pero no es un inconveniente; está tomando un largo baño en tuberías de agua caliente realmente el pináculo de descanso y relajación?

De acuerdo con el equipo aquí en Gran Baño Shop, la respuesta es un rotundo ... tal vez. Según los expertos médicos, sin embargo; mientras que hay varios beneficios para la salud de una larga parada en caliente, también hay un par de cosas a tener en cuenta para que su tratamiento relajante no se convierta en un viaje no se relaja a la sala de emergencias.

Adiós tensión, hola Hipertensión

Si bien puede ser muy agradable a la deriva en una bruma celeste de vapor y burbujas, que nunca es una buena idea para dormirse por completo; mucho menos perder la conciencia por completo. Aunque es poco frecuente que esto no es desconocido y sería negligente de mi parte no mencionar la posibilidad.

Cuando nuestra temperatura corporal se eleva pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel se expanden rápidamente. Esto puede causar una caída súbita de la presión arterial. Con el fin de compensar el corazón late más fuerte y rápido al intentar mantener la adecuada circulación.

En las personas sanas que puede conducir a episodios de mareo - que puede haber experimentado esto por sí mismo. Aunque generalmente no habla en un problema importante para la mayoría de las personas, para las personas con afecciones cardíacas existentes una caída repentina de la presión sanguínea potencialmente puede provocar desmayo.

En el lado positivo este nivel de aumento del ritmo cardíaco puede constituir un ejercicio leve; y cualquier entrenamiento que consiste en posición horizontal en agua caliente, rodeado de velas perfumadas y su música favorita, es mi tipo de entrenamiento!

Un enfoque equilibrado

Otra cosa a tener cuidado con los durante el baño es una pérdida de equilibrio, y por la misma razón que se ha dicho; una caída repentina en la presión arterial. Cuando esto ocurre el mareo no es raro. Así que al ponerse de pie para salir del baño, considere los pisos mojados y superficies resbaladizas.

En el Reino Unido hay aproximadamente un millón de resbalones y caídas al año, muchos de los cuales ocurren en el baño. Según los registros del NHS alrededor de 30% a los 65 años y más van a sufrir una caída en el hogar cada año, con más de 600 ingresados ​​en hospitales sufren fracturas de cadera.

Si bien estas cifras pueden parecer preocupante, es realmente muy fácil de evitar convertirse en parte de la estadística. Basta con tener en cuenta que tomar un baño no tiene que ser sobre conseguir limpio y conseguir ir. Al tomar un baño como parte de una rutina terapéutica y relajante, que no se apresure a entrar ... así que no se apresure a salir!

Tome algunas respiraciones, ponerse de pie lentamente y tener cuidado con los pisos mojados.

Los baños calientes durante el embarazo

Después de una larga parada en caliente no es raro que sufren de náuseas y, en casos raros, los vómitos. Para las mujeres durante el embarazo los efectos se pueden aumentar, aunque los vómitos no suele ser lo suficientemente graves como para causar deshidratación o tener efectos graves de larga duración.

No obstante, no es recomendable tomar mientras que el baño muy caliente embarazada, especialmente durante los primeros meses. La temperatura del agua debe ser el adecuado. Usted debe ser capaz de entrar en la bañera sin pausa y no debe ser tan caliente que su comience a sudar. Si lo es, entonces es demasiado caliente. También se piensa que el baño de burbujas, aceites aromáticos y sales de baño se debe evitar durante el embarazo.

Baño, ropa de cama, más allá

piscina de baño abierto de aire en Sudáfrica

Por último, aunque no se puede negar los beneficios del baño, es probable que sea mejor evitar inmediatamente antes de acostarse. Un rápido aumento de la temperatura corporal puede confundir al sistema nervioso central. Un aumento repentino de la temperatura suele indicar una fiebre, que es la manera del cuerpo de luchar contra las bacterias. Cuando esto ocurre, el sistema nervioso va a toda marcha y puede tomar unas pocas horas para instalarse de nuevo hacia abajo.

Así, mientras que usted puede sentirse cómodo, limpio, cálido y contenido de deslizarse entre las sábanas después de un largo baño, es poco probable que conseguir una buena noche de sueño. Si debe bañarse antes de acostarse, trate de un baño caliente - en lugar de una muy caliente!

No todo es pesimismo

Así que esa es la mala noticia. Pero no asuma que toma un baño es todo pesimismo. Hay, después de todo, muchos aspectos positivos asociados a caer en un baño caliente - como seres humanos saben desde hace tiempo.

Desde tiempos prehistóricos personas han querido nada más que obtener hasta el cuello en agua caliente - pensar en ebullición río en el Parque Nacional de Yellowstone y las fuentes termales debajo de la ciudad Inglés bien llamada de Bath.

Por lo tanto, lo que realmente sucede cuando usted se desliza en la bañera?

Bueno, después de aproximadamente 5 minutos, la frecuencia del pulso comienza a bajar. Con él va presión arterial que, como hemos mencionado, se debe considerar si hay una afección cardíaca.

A los 10 minutos, la presión arterial después de haber caído y que tiene una mejor circulación, esa hermosa sensación de calor comienza a extenderse por todo el cuerpo, hasta llegar a las manos y los pies. A medida que nuestras extremidades actúan como el termostato del cuerpo, derramando calor como nuestra temperatura se eleva, siempre es agradable sentir los dedos y los dedos suavemente calienta.

Por la marca quince por minuto, su músculos han comenzado a relajarse y el tejido del cuerpo se vuelve más maleable. Esto ayuda con la liberación de toxinas, tales como ácidos lácticos.

En el momento en que ha estado bañando durante veinte minutos, el efecto de la baja gravedad, se hace evidente. El estrés habitual presente en los músculos, ligamentos y articulaciones se reduce considerablemente. Esto, por razones obvias, puede ayudar a eliminar dolores y molestias.

luces tenues y una desintoxicación

En torno a 32 ° C poros de nuestra piel abierta y el cuerpo se anima hacia la sudoración luz. Esto, de nuevo, ayuda a expulsar toxinas. También es una buena manera de tratar la tos y los resfriados leves y sin recurrir a la medicación.

Así, mientras que hay una o dos cosas a considerar antes de establecerse en un merecido chapuzón al final de un largo día, los beneficios pueden ser sustanciales.

Sólo tenga cuidado para entrar y salir y tener cuidado con los suelos resbaladizos. Si no está seguro acerca de cualquier cosa, siempre consultar con su médico de cabecera o llame al NHS Choices gratuitamente marcando.

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